大変な肥満解消は嫌い！？

乗馬マシーンとか使って痩せた先輩の友達は、インターネットの日記でダイエットのノウハウを公開しています。

そういえば、私の知り合いは肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。

肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。

知り合いは近頃、早起きしてラジオ体操をしています。

早朝はぜい肉が消費されやすいからです。

早起きの長所ですね。


けど理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖質が入ったお菓子には興味ありません。

用心しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解消できていなければ必ずリバウンドすることです。


そういえば、摂る塩分を控えるとメタボリック症候群にも糖尿病にも予防の効果があり、ダイエットにも有効です。

空腹時のヘルシーな選択肢として、バナナ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いスタイルを保持しているひとの秘訣です。

心臓病の危機解消のためにも、体に良い食べ物を食べ過度ぜい肉の燃焼が肝要な点です。

ショウガなどは痩身だけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。


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